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【Where】在那里上课

一般上是通过线上上课，效果等同来到现场，因为课程论点是不需要去观察案例的肢体语言，但有少部分案例老师会要求来到现场。如果在马来西亚是手机对手机的引导，国外则是微信音频引导。

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怎样培养我们的淡定从容

人在旅途，总会俯手可及地得到很多别人的、自己的经历和体验，这些经验给我们带来了一些感悟和思索。真理往往是简捷明了的，只是由于心灵受到尘埃的蒙蔽，使得简单的道理变得複杂起来，一旦想通了，明白了，人生之旅就不会左顾右盼、茫然不知所措了。世界太大，生命太短，如果不导演好自己，怎能悟透人生的意义？人生的意义，不在于我们走了多少崎岖的路，而在于我们从中感悟到了多少哲理。这些亘古常新的人间智慧将帮助我们认清真正的人生和享受人生的快乐。 　　

追求享乐是人的天性，但经历苦难也是人生的必然。人如果不经过挫折、苦难，就不可能坚强，不可能成熟，不可能超凡脱俗，不可能达到人生的高级境界。记住古训：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，空乏其身”，才有可能达到：“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的境界！因此，不要幻想生活总是那麽圆圆满满。在人生旅途中，遇到失意与困惑并不可怕，只要我们心中的信念没有萎缩，即使凄风苦雨，我们也会不以为然。月满则亏，水满则溢。得到中总会失去些什麽，这是世之常理。所以，在生活中，面对失去的，我们应该平静如水，面对得到的，也应该保持一棵平常心，学会淡定从容。 　　

淡定是一种真，更是一种善；淡定是一种美，更是一种崇高；淡定是一种成熟，更是一种昇华；淡定是一种形象显现，更是一种身心和谐。淡定需要时间和实践的积淀和淨化，是一种拨云见日，是一种豁然开朗！淡定要有海纳百川有容乃大的胸怀，要有壁立千仞无欲则刚的度量，要有沉着冷静泰然自若的应变能力。 　　
淡定首先是豁达。豁达须先思想通达，想通了，才豁达。坚持对的放弃错的，勇于颠覆传统而创新。如果拥有积极的心态，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻鬆活泼，能把苦难的光阴变得甜美珍贵，能把烦琐的事情变得简单干练。 　　
修炼淡定平和的境界，不生气，不为外物扰乱心情。愤怒不止的话，长期性的高血压和心髒病就会随之而来。健康的心理，能够帮自己减少烦恼，走出忧虑，克服自卑，增强自信，获得更大的成功。学会用自己的双手去处理烦人的日常事务，而不让愤怒影响自己的肝、肺、大脑，以至影响身心健康。不要因为别人而燃起一把怒火烧伤自己，即使不能爱自己的仇人，但是至少要爱自己，不能让别人控制自己的快乐、健康和外表。 　　
扫去心灵的浮尘，不烦躁，培养良好的习惯。当大难临头时，不能一味地乖乖地承受，人生并非命定，要在自己可以期望的范围之内起来奋斗。当自己受到打击无所适从时，要保留健全的精神，不要烦躁，也不要做无望的期待。人的行为总是一再重複。因此卓越不是单一的举动，而是习惯。一个好的习惯，能够改变一个人的一生。哪怕这个习惯是那样的微不足道。 　　
不抱怨，不为无益的举动消耗能量。抱怨的负面能量可以摧毁任何可能，抱怨会让自己陷入一种负面的生活、工作态度中，常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人。不抱怨的人一定是最快乐的人，永不抱怨的世界一定最令人嚮往。把抱怨变成善意的沟通，把抱怨变成积极的建议；把抱怨变成正面的行动；对于亲的人要多讚美，多讚美自己的妻子，而非责怪。自己就会惊喜地发现一份近在咫尺的成功和一个没有抱怨的全新的世界。
　　
不烦恼，经历风雨才能见彩虹。人生就是一步难，一步佳。面对可能来临灾难和疾病告诉自己，我既已度过昨天，就能熬过今天，不让自己去猜想明天将会发生什麽事。在过去困苦的环境中，自己学到一些宝贵的人生哲学，是那些环境舒适的人所学不到的。学会珍惜每一天，不为恐惧明天的来到而自我烦恼。恐惧会使人变得懦弱，把恐惧感从自己身上排除，自会滋生勇气和智慧来应付它。 　　
不气馁，人生就是永不放弃。只要朝着目标走，我们就在前进。希望成功确定目标很重要的，目标也不是一时一事就确定下来的，随着时间、条件的变化，目标必须进行必要的修正，告诉自己，任何目标都能靠一步步的实干去实现的，否则就不可能实现自己的目标。 　　

不冲动，为激情穿上理智的外衣，不让脱缰的野马把我们带入深渊。冲动的情绪是一种无力的情绪，极具破坏力，在情绪冲动时会做出使自己后悔的事情来，憎恨和冲动往往会把自己的日子弄成了炼狱，冲动让人犯下了太多的错，落下了太多的悔，走过了太多的冤枉路，可以说，冲动就是魔鬼。学会用理性控制自己冲动的情绪是一种有教养和成熟的表现，自製力是孕育一切优秀品性和出色才干的根本，自己的一点小小的克制，会使自己变得强而有力。 　　
不悲观，上帝从未抛弃我们。相信自己，就可以创造奇蹟。由于人们自己的生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治地位、工作单位等原因，常常造成悲观的心理。自卑对个人的身心和发展是不利的，有碍于正常的人际交往。对自卑者而言，即使在天堂裡，也会发现天堂高处不胜寒；而对自信的人而言，即使是一隻停了的钟，也会认为一天有两次准时。自信者与自卑者的区别在于，自信者不是做与众不同的事，而是做事与众不同。 　　
不自私，分享才是最大的愉悦。快乐因分享而增加，任何一个人所掌握的知识、技能、直接的经验都是有限的。要想适应无穷无尽不断变化的外部世界，就必须凭藉与他人分享来获得别人的宝贵经验，分享使他们无论在思想观念上，还是在情感上都变得无限。 　　

不忧虑，不为未发生的事情劳神伤身，自己才是自己最大的敌人。自己内心的想法是非常重要的，好的想法因考虑到原因和结果，而产生合乎逻辑的有建设性的好计划；而坏的想法会导致个人的心理紧张，甚至精神崩溃。人在生活中难免遇到这样那样的忧虑，如果把忧虑的时间用来分析和看清事实，那麽忧虑就会在自己智慧的光芒下消失。 　
　
淡定是一种心境，一种状态，是一种理性，一种坚忍，一种达观的生活态度、一种超然的人生境界，是一种超然世外的意识。只有修养达到一定程度才能达到。拥有了淡定，就拥有了风度。于是淡定便成了一种气质，一种气度，一种风范。我们每个人都需要这种心态，在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不会太过兴奋而忘乎所以，也不会太过悲伤而痛不欲生。 　　路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。 

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人生的四大控制

人成不成功，富不富有，从某种意义上取决于对自我的人生管理，最高境界就如古人所说的有所为有所不为。人，必须懂得做该做的事，而不是做能做的事。什么是该做的事？就是有价值的事。那么不该做的事，当然就是对你的成功和与改善生活质量没有一点意义的事。 　　
如何做得到？我们只要懂得人生的四大控制，并身体力行，就一定可以获得一个圆满幸福的人生。人生的四大控制： 　

一、控制思想 　　
想法决定活法，思路决定出路。一个人的命运，其实就是由自己的想法决定的。我们今天的命运，就是由三年前的想法决定的，而今天的想法，又注定了你三年后的生活。人有什么样的想法，就一定会有什么样的生活，所以穷人和富人最大的区别不是谁拥有多少物质上的财富，而是拥有多少财富的思想。那些一夜暴富的穷人，用不了多久，不是家破人亡，就是再次复穷，就是因为他没有获取财富的思想和驾驭财富的能力。而把一个富人所有财富收走，用不了多久，他还会成为富人。世界首富比尔·盖茨最佩服的一个人就是美国亿万富豪石油大王洛克菲勒生前说过的一句话：“把我的衣服扒光，扔在无人的沙漠裡，只要有一个商队经过，我摇身一变，还会成为一个亿万富翁！”所以决定人命运的就是看你能拥有什么样的的思想。思想是行为的主宰，行为会形成习惯，习惯会养成个性，个性会决定人生。你想要有什么样的人生，主要是你要能控制好你拥有什么样的思想。那些没有理性思维，不能控制自己想法的人，就永远不能驾驭自己的行为，去走向成功的。凡是能让你的思想积极的，向上的，进取的，富有的，乐观的人，物，事和环境都要接触，这是在让你拥有一个成功而富有的思想，你做到了，离得到也就不远了。 　　

二、控制目标 　　
哈佛大学曾做过这样一个试验，调察二千名毕业生的人生目标，得到这样的统计结果：3%的人拥有明确的人生目标，并愿意坚韧不拔地去执行；10 %的人有明确的人生目标，能够做到全力以赴地去工作；60%的人有目标，但目标模煳；27%的人没有人生目标。四十年过去了，採访这些受调查者时，发现3%有明确目标并坚韧不拔执行的人，都成了总统或是亿万富豪；那些属于10%的人都成了CEO 总裁或百（千）万富翁，国家议员或政府要员；属于60%的人都是平常的普通人，都是人中人；而27%的没有目标的人，大多成了社会的最底层，是人下人，有的要靠政府救济度日。可见目标对人生的影响有多么大。 　　

其实，如要说思想是行为的主宰，那么目标就是行动的核心了，它可以使你的注意力集中，使你的能量聚集，可以产生更强的暴发力，创造更大的价值。在这个世界上，有目标的人永远都对没有目标的人发号施令。设定一个长期的目标可以让你有明确的方向，建立一个中期的目标，可以让你的行动得到持续，而设定一个短期目标，能让你一步步实现小的成功，而走向一个大成功！目标，就是你人生的方向！ 　　
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三、控制时间
时间是一个量的概念，它是组成你生命的重要元素，人过得是日子，活得是生命，但消耗的就是你的时间，时间就是你的生命的一种量的体现，每过一分，就的生命就减去一分，每过一秒，你生命就像滴出一滴血，你的时间用完了，也就是你的血流光了，人也就终结了。一寸光阴寸金，寸金难买寸光阴。钱永远赚不完，但我们的生命是有限的。一个懂得珍惜时间的人，才是真正爱惜生命的人。时间，不可再生的资源，你每天拿出多少用于与你成功有关的事，或用于改善生活质量之上。你的时间，你都花在哪了？花出的时间，舍出的命，你真正做到用在你的人生目标上了吗？ 　　

四、控制朋友圈 　　
近朱者赤，近墨者黑，跟什么人学什么人。人是环境的产物，时势造英雄，就是说明你身边的环境会对你的人生产生影响。你有什么样的朋友，就说明你是什么样的人，因为物以类聚，人以群分。如果经常与百万富翁在一起，你最次也是个万元户，因为他们的思想和信息会影响你。但假设你接触的都是要饭的，你再好，也就是个丐帮帮主。所以你选择的朋友对你的人生有很大影响。朋友有两种，一种是负债朋友，就是凡事打击你，否定你，不相信你，不支持你……这样的朋友对你一生的改变毫无意义，他的想法不会让你会生活的更好，其实是你人生中的垃圾，扔不扔随你。另一种是财富朋友，他们鼓励你，信任你，支持你……你能从他们那裡得到很多有利于人生成功的东西，他们希望你过得更好，这样的朋友你的人生积累了多少？钱不是朋友，但朋友了不一定全是财富，要看他们是你人生中什么样的朋友。
　　
华人首富李嘉诚说过：“控制你的朋友圈，并提升你的朋友圈。”在你的生命中最少选出十位对你人生成功最有价值的朋友收藏，每个月最少维护一次，并要不断更新。你有吗？ 　　

最后，我要说一句，知道不如学到，学到不如悟到，悟到不如做到，做到不如得到。 

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你讨厌的人，或许是跟你很像的人

人们总是不愿意正视自己的短处与缺点,当对方有和自己一样的缺点或弱点，就会产生攻击、愤怒的心理。

这在心理学上称为「投射」。因为不想承认自己丑陋的一面，所以把这些丑陋强加在其他人身上。如果你本能的觉得不喜欢、讨厌某些人，通常只要仔细观察对方，开诚布公的与对方谈一谈，就会发现，对方与你有许多共通点，跟你很像……

根据一项心理学实验，人对其他人的印象，有九成决定于初次见面。一旦决定了，之后就很难改变。初次见面具有非常大的影响力，心理学称之为「初始效应」。大脑会无意识的为初次见面的人贴上「愉快或不快」「喜欢或讨厌」二选一的标籤。

请大家一定要记得，不要一下子就认为：「我不喜欢这个人。」

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请不要这样做

我们排斥别人，就是心中有障碍;

我们嫉妒别人，就是心中有自卑;

我们羡慕别人，就是心中有不足;

我们毁谤别人，就是心中有不满;

我们轻视别人，就是心中有区别;

我们怀疑别人，就是心中有不安;

我们憎恨别人，就是心中有委屈;

我们伤害别人，就是心中有报复;

我们讨厌别人，就是心中有偏见;

我们不理别人，就是心中有怨言;

我们计较别人，就是心中有吃亏;

我们利用别人，就是心中有狡滑;

我们诅咒别人，就是心中有仇恨;

我们引诱别人，就是心中有邪恶;

我们误导别人，就是心中有愚痴;

我们教唆别人，就是心中有自负;

我们嫁祸别人，就是心中有恐惧;

我们恐吓别人，就是心中有害怕;

我们侮辱别人，就是心中有傲慢;

我们破坏别人，就是心中有缺陷;

我们责怪别人，就是心中有无知。

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如何养成不生气的习惯

人经常生气，是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下害处：

1、伤脑。气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

2、伤神。生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

3、伤肤。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

4、伤内分泌。生闷气可致甲状腺功能亢进。

5、伤心。气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

6、伤肺。生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

7、伤肝。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

8、伤肾。经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

9、伤胃。气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

10、经常生气的人，办事不顺利，处处遇魔障，如果是修道人，那就惨了，所谓“一念嗔心起，火烧功德林”。以前所修的功德化为灰烬。

生气是一种习惯，不生气也是一种习惯，如何养成不生气的习惯呢？我的方法是：

1、先想好几个能让自己触动的不生气的理由，比如：生气的害处，不生气的好处;

2、然后把这几句话反覆地练习、默记下来，形成熟悉的程序;

3、每次要生气发火的时候，立即专心默念这几句话;

4、如果没控制住已经发火了，也没关係，随时意识到自己在发火的时候，都可以开始默念这几句话，这样也会很快平静下来，就当是一次练习了，下次注意就好了;

我经常用的几个模板是：
1、生气能让我解决眼前的问题吗?不能!所以不去管“生气”这件事，专心想“怎么解决问题”这件事;

2、生气是拿别人的错误惩罚自己，解决不了问题又伤自己身体，不划算!

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