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2013年11月29日星期五

快乐会传染

快乐是有传染性的，而只有使别人快乐才能让自己快乐。
伟大的心理治疗家阿佛瑞德.安德尔有过一个最惊人的说法：“如果你遵照我的处方去做的话，你的病会在14天之内治好，就是每天想一想你怎样才能取悦别人。”

安德尔医生要我们每天做一件取悦别人的好事，那麽，这是怎样的好事呢?先知穆罕默德说，“就是能使别人的脸上露出欢乐微笑的事。”

为什麽每天做一件好事就能给自己带来这麽大的好处呢?因为在试着使别人高兴的时候，就会让我们不再只想到我们自己。因为只想到我们自己，就会产生忧虑和恐惧以及忧鬱症。

不管你的处境多麽平凡，你每天都会碰到一些人，你对他们怎样呢?你是否只是望一望他们?还是会试着去了解他们的生活?比方说一位邮差，他每年要走几百里的路，把信送到你的门口，可是你有没有费心去问问他住在哪裡?或者看一看他太太和他孩子的照片呢?你有没有问过他的脚会不会酸?他的工作会不会让他觉得很烦呢?或者是杂货店里送货的孩子，送报的人，在街角上为你擦鞋的那个傢伙。这些人也都是人，都有他们的烦恼，他们的梦想和他个人的野心，他们也渴望有机会跟其他的人来共享，可是你有没有给他们这种机会呢?你有没有对他们的生活流露出一份兴趣呢?这些事情就是我要说的。你不一定要做南丁格尔，或是一个社会改革家，才能帮着改善这个世界，你可以

从明天早上开始，从你所碰到的那些人做起。

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马来西亚柔佛陈明志心灵导师，从身心灵的思路，在http://drtbc.com/ 教你内观自己的心灵，去释放心理障碍、忧郁症、失眠症、情感、婚姻、亲子、人际、事业、疾病、强迫症、焦虑症、紧张恐惧症。

人到中年须具备的修养

一.沉淀朋友　　“穷在大路无人问，富住深山有远亲”。也别管他是亲戚还是“朋友”，势利眼的人多着呢，随便一抓就是一把一把的。在你生活的低潮和困境时，向你伸出温暖的那双手才是你的朋友。千万不要相信在你富贵时的那些甜言蜜语——假的。

二.淡定心情　　这个年龄段已经不允许你不成熟了。要知道，对发生在身边的事，你已经完成了从“看不惯”到“看得惯”这个过程了，如果你还不习惯，说明你心裡还不够成熟。不要怨完山神怨土地的自己和自己过不去，自己给自己添堵。

三.播种善良　　一定要极尽自己所能及之事，让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良要经常播种，不意间，就会开出最美丽的人性之花来。播种善良是在给自己“修心”。

四.培养爱好　　琴棋书画，花鸟虫鱼总有一款适应你，一定要给自己培养一种爱好。它会洗涤你的身心，打开你的记忆和想像，铺陈你的浪漫。当你全身心地投入时，更会给你带来意想不到的宁静和享受。还有摄影、收藏……它们都是日子中的味精，点点滴滴中让我们的生活有了滋味

五.得失随缘　　尘间有两苦，一是得不到之苦，二是锺情之苦。在你付诸努力的前提下，所有的、想得到的都当作一场赌。胜之坦然；败之淡然。得之我幸，失之我命，世间最苦是锺情，纵然是夫妻也莫过如此，有缘则聚，无缘则散。好在这年龄已过了“激情燃烧的岁月”，冷静自己还是有一定把握的。说到底，人生都是独行者。

六.学会承受　　有些事情需要无声无息地忘记，经过一次，就长一次智慧；有些苦痛和烦恼需要你自己默默地去承受；历炼一次；丰富一次。你的苦痛和烦恼不要指望别人的怜悯和同情。自己梦自己圆，解铃还需系铃人，这才是你心灵之痛最好的补药。

七.常念感恩　　经历了是一种财富。当我们参加完葬礼，总会涌起一些感慨；当我们大病初癒，总会有万般的珍惜。感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜一沙一石、一草一枝，还会让你澹漠某种无形的压力，平抚你的慾望和争斗，更多的时候，有一些幸福的感觉也往往来自于此。

八.勤于读书　　读书和学习都是在和智慧聊天，用别人的经验，长自己的智慧，何乐而不为。把读书变成一种习惯，你的有些思想来源于此，有些见解也来源于此。并且还能医愚，还会长久地保持你的个性魅力。

　　走红走紫，走马走灯，不如走个真人生；求权求位，求金求银，不如求个好心情。

美丽的放弃

生活中，我们必须学着放弃并远离某些东西。要懂得放弃。像那些什么也不愿放弃的人，常会失去更珍贵的东西。学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影；学会放弃，将昨天埋在心底；学会放弃，让我们能有个轻鬆的开始，精彩的度过人生的每一个转折点。

在仕途中，放弃对权利的追逐，随遇而安，得到的是宁静和澹泊；
在淘宝过程中，放弃对金钱无休止的掠夺，得到的是安乐和快乐；
在春风得意，美女如云时，放弃对美色的佔有，得到的是家庭的温馨和美满。

人生的智慧不在于一时的得失，而在于你懂不懂如何选择和适时的放弃。正所谓「两弊相衡取其轻，两利相权取其重」。有些东西不属于我们，苦苦的追寻也不会有结果。

苦苦的挽留夕阳，是傻子；久久的感伤春光，是蠢人；世界上有很多的事情，不是我们努力就能实现的，有的靠缘分；有的靠机遇；有的我们只能以看山看水的心情来欣赏，不是自己的不强求，无法得到的就放弃。

生活并不需要那么多无谓的执着。没有什么是真的不能割捨。其实人生很多时候需要适时的放弃！世间有太多美好的事物。对没有拥有的美好，我们一直在苦苦的嚮往与追求。为了获得，而忙忙碌碌……人说放弃也是一种美，也有它的意义。

人生如戏，生命如歌，在整个人生的剧幕中，每个人都是自己生命唯一的导演，只有学会适时放弃，才能彻悟人生，笑看生命，拥有海阔天空的人生境界。

你的人生有遗憾的事吗？

澳洲护士Bronnie Ware韦尔，专门在安宁病房照顾不久于人世的临终病人，她将自己对病人的观察，整理病人临终对生命的回顾，记录在部落格，受到瞩目，并集结出书，名为《垂死者的5大人生憾事》。

第一憾事莫过于「自己未勇于追求梦想。」

许多病人在生命尽头往回看时，被问到一生最遗憾的事，很多答桉都很雷同，其中最多的是，后悔没有勇气忠于自己去追梦，发现有好多梦想应该实现，却没有实现，而活在别人的期望裡。许多人甚至连一半的梦想都没有达成就离开人世。

第二大遗憾是「后悔自己花太多时间工作。」

韦尔说这是她照顾过的每一个男病人都会说的话。后悔自己为了工作错过小孩的成长，错过爱人温暖的陪伴，这是他们最深的后悔与愧疚。其实对于现在的职业妇女来说，这也面临同样问题。

第三个最普遍的遗憾是「没有勇气表达内心的情感。」

很多人为了和别人和平相处而抑制自己的感情，无法成为真正的自己，内心长期痛苦使他们罹患慢性疾病。

第四个最常被提到的遗憾，则是「没有和老朋友保持连络。」

很多人在病逝前怀念起自己的老友，却因为没有常保持连络而无法再见面，悔恨没有把握机会和他们相处。朋友也好，爱人也罢，其实生命最后的日子裡，他们才是我们最深的惦念。

第五个人生憾事，是「后悔自己没有快乐些。」

这个答桉的普遍性令韦尔她感到惊讶，许多人直到将踏上人生最后一程，才明白「快乐是自己选择的」。自己一生陷在习惯的生活模式裡，担心改变而欺骗自己与他人，佯装快乐，悔不当初。

老人格言

1、再漂亮的女人都会被男人压在身下。
2、再帅气的男人都会跪在女人两腿之间。
3、人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂！
4、每个女人总会为某一个男人而下贱。
5、距离产生的不是美，而是第三者。
6、分手后的思念不叫思念，叫犯贱。
7、女人擅长的只是化妆,而男人擅长的却是伪装。
8、女人溷的好、是嫂子，溷不好，是婊子。
9、喊疼的不一定是处女，但勾引男人的一定是婊子。
10、狐狸不是妖、性不是骚。
11、小三其实没有错, 错在经不起诱惑。
12、我只不过是个局，而你却入了迷。
13、你知道我长短，我知道你深浅。
14、低头靠勇气，抬头看实力。
15、人生没有彩排的机会，每时每刻都是在现场直播。
16、女人用丝袜征服男人，男人用丝袜征服银行。
17、广告就是告诉别人，钱还可以这么花。
18、狗就是狗，可人有的时候不是人。
19、水至清则无鱼，人至贱则无敌。20、人不可貌相，小三不可斗量。.

..................................................................................马来西亚柔佛陈明志心灵导师，从身心灵的思路，在http://drtbc.com/ 教你内观自己的心灵，去释放心理障碍、忧郁症、失眠症、情感、婚姻、亲子、人际、事业、疾病、强迫症、焦虑症、紧张恐惧症。

2013年11月28日星期四

十个为甚么

1.人为什么要有责任心？
一个人若没有热情，他将一事无成，而热情的基点正是责任心。
据说人生很多组织都可以后天培养，但是其中有一种最难培养的素质就是责任心，有责任心的人，能够做到不因事大而难为，不因事小而不为，不因事多而忘为，不因事杂而错为。责任心是金，责任心与自尊心、自信心、事业心、慈悲心、怜悯心、同情心、进取心、雄心、恆心、孝心、关心、善心等等“群心”相比，是其中最灿烂的一颗心，其它的“心”即使弱一点，有了责任心，会弥补人很多的弱点。将责任心落实到行动上，时时处处为社会、为他人、为自己尽责的人，终究会成就一番事业。只要你具有高度的责任心，你将会发现你的个人成就与幸福指数不断地上升，就好比美国的阿甘，简单到快要弱智的程度，但是由于他具有做就要把事情做到最好的“责任心”，因此干一行则成就一行。责任，是我们每一个人肩膀上一副看不见的重担，即使今天你还感觉不到，但总有一天，她就会落在你身上，如果你不愿意为她付出，那么有一天她为让你付出更多。而对敢于承担责任的人来说，责任心有多大，舞台就有多大，责任心成就了你的是竞争力，毋庸置疑，责任心是一个人能够立足于社会、获得事业成功与家庭幸福至关重要的人格品质。

2.人为什么要珍惜生命？
人最宝贵的是生命，而生命对于每个人只有一次，一个人应该这样渡过?当你回首往事的时候不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。
生：是活着的意思，是身体;命：是思想、是灵魂。生命比什么都重要，活着最美好，这体现出来的，不仅是对自己的责任心，也是对别人的责任心。身体不属于你，只有生命之神属于你，是别人抢不了、带不走的真正的财富。生命不等于身体，身体这种原子与大自然的物质并不仅仅属于你自己。生命==身体+思想。上帝对每一个人都一视同仁，就好比为每一个到人世间来走一遭的人都存上了一百万，不过上帝又会有一点小小的偏心，有的人多了几千元，有的人却只多了几十元或者几角钱，这点尾数象徵着人与人之间的财富差距，但是，对于百万存摺来说，这点尾数是不是应该忽略不计呢?所以，请不要因为上帝的这点偏心，而对自己狠心，不珍惜生命!

3.人为什么要珍惜现在？
在时间的大钟上，只有两个字“现在”。
人生正是由于它的不确定性才充满了意义，假如命理师的把你今后的一切都道破天机告诉你，你马上就会索然无味。而“现在”是一个相对概念。只有过去，只有将来，没有现在。现在是什么?上一秒钟已经结束，下一秒钟还未到来，现在在哪裡?现在就在你此时的心境，这种心境也许是一分钟，也许是一天，也许是一周、一月、一年……因为没有现在，所以更要珍惜。我们的生命正是由一个一个找不到的、相对的“现在组成”，最长时间的“现在”就是“我现在还活着”不抛弃，不放弃!活着就是要好好珍惜现在!

4.人为什么会感到消极？
乐观的人在每一次忧患中，都能看到一个机会，而悲观的人，则在每个机会中都看到某种忧患。”千万要记住，一个人思考的角度，可以主宰你面对事情的态度。
性格决定命运，心态决定高度。有一句话形容得好，消极就如同我们安装软体时出现的默认选项，如果我们不採取积极的行动，我们就是在有意无意间选择了消极。没有人天生就是好命，就算他出生于富绅或帝王之家，家境落败的也比比皆是，相反的是，一些鸡窝裡飞出凤凰或者丑小鸭变成白天鹅的故事更加激奋人心。

有三种人最容易罹患“消极病”——对别人进行破坏性批评，害怕承担责任，消极论断、批评别人，验证自我。一旦消极成为一个人的主要性格特徵，他就戴上了一幅很难摘下的有色眼镜。检验一个人是否患上消极症，可以按照所以下总结的消极的八大症状：缺乏目标，害怕失败，害怕被拒绝，埋怨与责怪，否定现，做事半途而废，对未来被悲观，好高骛远。而消极也会产生六大后果：丧失机会，使希望破灭，限制潜能发挥，消耗掉90%的精力，使道寡助，不能充分享受人生。
当生活需要你承受痛苦的时候，除了坚强，毫无选择。而这个坚强，也就是积极乐观，避免消极!

5.人为什么要学会宽容？
宽容产生的道德上的震动比责罚产生的要强烈得多。
世界的文明史，其实也就是一部从不宽容到宽容发展的历史，奴隶社会到封建社会，再到资本主义社会，宽容在不断发展进步。“也许我不同意你说的观点，但是我誓死都捍卫你说话的权利”，人民表达意志的权利，被看作是一种基本人权，无论是再专制的国家，都不敢否认。

宽容是一种力量，宽容是一种享受。要做到爱别人、宽容别人，前提是只有首先爱自己，宽容自己。宽容不仅是一种美德、一种心态，一种境界，还是一种智慧。人的生命只是一场感召和被感召的游戏，人们在得到爱与付出爱的时候，我想是最幸福的。

6.人为什么要学会思考（学习）？
不下决心培养思考习惯的人，便失去了生活中最大的乐趣。
思考是一种享受，我思考所以我快乐。吃得再好也只是量变，不是质变(心脏和大脑的变化)，人并不会因为吃得好的就能够产生真正的幸福感。幸福感只能由大脑和心脏取得。问题在于，很多人一辈子辛辛苦苦只为了满足自己的一张嘴，满足眼耳鼻喉其他器官，却从来没有想到过满足自己最重要的两个器官：大脑和心脏。我们要为自己的心脏(心态与性格)和大脑(思想与智慧)活着。

人的一生就是一个从知到不知，再从不知到知的过程，其实也就是一个学习与思考的过程。思考是激光聚于概念的物上，在背景中形成的物的格。思考是灵魂与自己的论辩性谈话。在宗教看来，身体都不属于你，只有灵魂属于你自己，再过几十年，我们每一个在座的人都会化成灰，不管你是土葬也好火化也好，你的肉体都不复存在。思想、精神才是人的真正财富。物质、金钱不是，它只是暂时存放在你的名下，总有一天你要还给别人，还给社会。遗产税在中国出现，最高的50%还多。国外富豪死的时候为什么宁愿捐钱也不留给后代，一是税高，二是对后代只有不好影响。思想、精神不会贬值只会增值，不会破产、不会被抢只会与人共享。

培育你的思想吧，哪怕你不是一个思想家，你也要有自己的思想，思想才是你快乐的源泉。

7.人为什么要学会体验？
生活的全部意义在于无穷地探索尚未知道的东西，在于不断地增加更多的知识。
生活如同一杯酒，同样一杯酒，你哭着去喝，你会觉得很苦;你笑着去喝，你就会觉得很甜。这就是体验。我们从体验中可以得来感悟、心态、智慧。关键是你体验到了什么?感悟到了什么?这个世界没有什么绝对的对与错，对错都是相对的。

爱迪生髮明灯泡，人们以为他失败，他说我知道了这100多种材料做不成灯丝……吴王勾践卧薪尝胆，东山再起。戈尔准备东山再起……奥运会主席比利时人罗格意外当选……陈水扁在台北市所长竞选中输给马英九，但是这次输却让他天前踏入台湾“总统府”的大门……输赢永远是相对的，有些候选人即便输了，其实得到了一种输的体验，这种输为下一次的赢做好了充分准备，而有些人貌似赢了，但是也为以后的输买下了祸根，因此，有时候坏的体验比好的体验更加重要。

如果一个人老在体验着成功，他不一定真的有进步或者说进步得很慢，相反的是，如果一个人经常在体验失败，但是他又在不懈的追求、他又不犯重複的错误，他就是在“通病快乐着”中成长，必定成为成功者。

8.人为什么要学会选择？
择你所喜欢的，爱你所选择的。
最好的选择未必是选择最好的，人生没有最好的选择，只有对自己的选择负责!因此，学会选择非常重要。
女怕嫁错郎，男怕入错行。无论是背着金子，还是背着砖头，都要把它放弃，才能轻装上阵。轻鬆自如、悠然自得、从容澹定才能神采奕奕=、意气风发、活力迸发。人要学会选择，首先就要学会放弃。捨得捨得，无舍就无得，先有舍后有得。人要学会放弃掉所有以为是属于自己的东西，包括放弃掉成功的经验与失败的经验，才能以最好的姿态迎接新的挑战。

9.人为什么想成功？
立志、工作、成功，是人类活动的三大要素。
简单地说，成功就是：知行合一，中国讲天人合一。成功是人类的本能，是获得讚美与尊重的最好的方式，当然有时也会遭来嫉妒。人人都希望自己有影响力，成功是获得影响力的最好的方式。所谓成功，其实是自己对自己的评估和看法，而失败，则是别人对你的评估和看法。另外一个关于成功的定义：成功就是做自己想做的人，干自己乾的事，去自己想去的地方，说自己想说的话。

就像问人为什么要工作一样，工作的人一定都想成功，有上进心的人。工作着是美丽的。告诉大家一个不讨厌工作和把握好生活的良方：把工作当作生活，把生活当作工作。成功永远是相对的，就好比幸福永远也是相对的一样，你以为有钱就是幸福?错，精神是否空虚先不说，当你把金钱当作唯一幸福的源泉的时候，当你见到比你有钱的人时，幸福感很快会消失。成功，就是得到你想要的;幸福，就是喜欢所拥有的。成功者未必幸福，而幸福者必然成功，因为我们这一生就是为找寻幸福而来。

10.为什么很多成功者都不觉得幸福？
成功有两要素：外在成功与内在成功，物质成功是可测量的外在的成功，是低层次的自由，而思想上的成熟与自由是高层次的内在成功，幸福往往来源于后者。

幸福不在于拥有成功，而在于获得成就时的喜悦以及产生创造力的激情。很多人成功了，但他并不一定会幸福。所以很多人都不认为自己成功。其实可以综合一句话讲，成功就是“自由”。成功有两要素：外在成功与内在成功，物质成功是可测量的外在的成功，是低层次的自由，而思想上的成熟与自由是高层次的内在成功，幸福往往来源于后者。很多身居高位或者富甲一方的人，或许人们都认为他是成功的，但是行为和思想，尤其是思想都不自由。乞丐只有思想上的自由，可以一天胡思乱想，但是没有行为上的自由。

自己认为是成功了，就是成功，自己认为不成功就是不成功。但是失败就不同，你不认为自己失败，别人也会认为你失败。不过，很多人把别人的判断作为自己成功与否的标准，所以不成功。因此：成功是相对的，失败是绝对的。有些人很有钱，有物质上的自由，但是没有精神上的自由，根本没有闲暇时间去欣赏一花一木，一草一树，生活中那么多美好的瞬间，只有体验者能够感受得到，享受得到。其实很多老闆都戏称自己变成了“老绑”，是所有打工者的打工者，打工者可以辞职不干，老闆却没法辞职。

相对于成功者来说，我更羡慕那些幸福的人。所以我不愿祝大家成功，而是祝各位幸福。学会找寻幸福、感受幸福和分享幸福。

维持心理健康很简单

只要天天做到以下八个招数:

1.每天有能笑、能动、能睡

能笑：每天开怀大笑20分钟，不仅能按摩内脏、刺激体内分泌脑吗啡，让心情放鬆，笑的过程会动到横隔膜进而拍打到肠胃道，让排便更顺畅，身体更轻盈舒畅。

能动：保养心脑的秘诀，能走就不要坐、能爬楼梯就不要搭电梯，让自己经常保持在”动”的状态。

能睡：快走操场十圈，让自己汗流浃背后冲个热水澡，躺在床上，很快就进入梦乡，”走出户外，大自然的阳光是远离忧鬱不可或缺的一环”。

2.说出心事

最好能找好朋友或家人倾诉，即使乱聊一通也没关係，总比闷在心裡好。

3.唱歌

试试看，让浴室变成快乐的泉源，淋浴时趁着流水哗哗随兴唱歌，不要管歌声是否优美，大声唱出来，你会发现，梗在喉头的情绪纠结，很奇妙地化开了。

4.每天做腹式呼吸

建议每天做80次腹式呼吸，可分四段，每段20次，采鼻子吸气、嘴巴吐气的方式;吐气时，想像正把内在的不快乐一点一点地吐出去，吐到尽头;吸气时，彷佛把外在阳光空气美好的正面能量深深吸进来，身体充满朝气。

5.写快乐日记

睡前回想今天让自己开心的事，至少一～三件，写下来，会逐渐发现自己的心愈来愈有力量。

6.遇到不如意，转个念头

每天难免有看不顺眼、不顺己心的事情发生，让想法转个弯，就可累积一点小平静、小快。

7.帮助他人

“自利，快乐不会长久;利他才能得到真正恆久的快乐，慈悲心能带来真正的快乐。106岁的新加坡国宝许哲也是一例，她长年热心公益，省钱过日，47岁学习护理，68岁创办养老院，90岁仍持续行善，活动力十足，常说自己每天都在喜悦中。

8.静坐

当下气静而不乱、当日充实而不忙，让自己在生活中培养对压力和困境的耐受性，淬鍊出更具弹性与调适能力的自我。

改变自己的20条

1，这是个现实的社会，感情不能当饭吃，贫穷夫妻百事哀。不要相信电影裡的故事情节，那只是个供许多陌生人喧嚣情感的场所。只有不理智和不现实的人才相信

2，给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70%的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。

3，朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越差。
4，好朋友裡面，一定要培养出一个知己，不要以为你有多么八面玲珑，到处是朋友，最后真心对你的，只有一个，相信我。

5，命运掌握在自己手中。坐在家裡等什么房子，车子，还不如睡一觉做个好梦。

6，不喜欢的人少接触，但别在背后说坏话，说是非之人，必定是是非之人，谨记，祸从口出。

7，少玩游戏，这不是韩国，你打不出房子车子还有资本。可以有爱好，但要把握尺度，少玩农场，牧场，斗地主等一些高度吸引人思想的晋级游戏，也许你的级别很高，但不代表你有多么成功，反而会影响和佔据你成功的时间。

8，是人都有惰性，这是与生俱来的，但是我们后天可以改变这种惰性，因为有很多人正在改变。对于某种事物或是生意不要等别人做到了，我才想到。不要等别人已经赚到钱了，我才想去做。没有人相信的是市场和机遇，大家都相信的叫做膨胀。

9，知道自己要干什么，夜深人静，问问自己，将来的打算，并朝着那个方向去实现。而不是无所事事和做一些无谓的事。

10，出路出路，走出去了，总是会有路的。困难苦难，困在家裡就是难。

11，作为女人，不要以老卖老，认为事业跟自己没关係，以为自己就是洗衣服，做饭，看孩子，那就是大错特错。

12，做人，要做到；万事孝为先，教童品之道，夫妻和谐美，幸福万年长。但是这些不是拿来用嘴说说就能办到的，解放初期年代要做到这些，需要付出很大的努力和辛苦，当今现实的社会需要你付出很大的金钱，聪明的人都知道这个道理。

13，閒置时间不要经常上网做无聊的事和玩一些没有意义的游戏，读点文学作品，学习一些经营流程，管理规范，国际时事，法律常识。这能保证你在任何聚会都有谈资。

14，宁可错杀一千次来自各方面的资讯，也不放过任何一个有可能成功的机会。只有这样你才不会去买后悔药。

15，要做一件事，成功之前，没有必要告诉其他人。成功之后不用你说，其他人都会知道的。这就是资讯时代所带来的效应

16，头髮，指甲，鬍子，打理好。社会是个排斥性的接受体，这个星球所需要的艺术家极其有限，请不要冒这个险，就算你留长头髮比较好看，也要儘量给人乾淨的感觉。

17，不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，多吃番茄，海产品，韭菜，香蕉，都是对男性健康有益处的食物。你要是看不到价值，我可以告诉你。至少你能把看病节约下来的钱给你的女人多买几个化妆品.

18，力求上进的人，不要总想着靠谁谁，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。

19，面对失败，不要太计较，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿起体肤……但要学会自责，找到原因，且改掉坏习惯。二十岁没钱，那很正常；三十岁没钱，可能是没有好的家境，需要更大的努力；四十岁没钱，只能自己找原因。穷人变成富人是可能的，而且很可能。穷人能穷一辈子，也是必然的，存在就是理由，只是有所选择。

20，每个人都有成功的机会！就看你给不给自己机会！

迈入中年前要做到的十件事

第一、学会本行业所需要的一切知识并有所发展。已故零件大王布鲁丹在他35岁时，已经成为零件行业的领袖，并且组建了年收入达千万美元的海湾与西部工业公司。每个人在年轻时都可能有过彻夜不眠、刻苦攻读，这在20岁甚或30岁都没有问题，但到了35岁，就不应该再为学习基本技能而大伤脑筋了。 35岁之前是一个人从事原始积累的阶段，35岁之后就应该勃发了。

第二、养成个人风格。在35岁以前，找出你所喜欢的，不论是衣着或是爱好，哪怕是与众不同的小习惯也好。 20岁、30岁时你可以不断尝试、不断改变，但是到了35岁，你便要明确地建立个人风格。

第三、在感情生活方面平和安定。在攀登事业的高峰时，如果私人生活不愉快，陷入感情危机，对你会产生很大的干扰，甚至会逐渐令你对别的事物失去兴趣。那些在35岁之前私人生活已经平和安定的人，一般都比生活动盪不安的人有更大的机会获得成功。

第四、明白自己的短处。承认有些事情你的确做不好，或者不愿做。如果你讨厌数字而喜欢创作，那就不要因为待遇高或顺从别人的期望而强迫自己做数字工作。在35岁之前，一定要投入你所喜爱、所擅长的那种工作。否则，35岁之后必然会有一段鬱鬱不乐的日子。而且，真正的成功可能因为活力的消退而丧失。

第五、知道自己的长处。你应该知道自己擅长什么，并且清楚你所喜欢做而又做得比别人好的事情。不管你目前担任什么样的角色，知道自己的长处对成功都很重要。

第六，储备辞职另谋生路的钱。在这个多变的职业世界裡，你也许不会永远在一个地方工作，或者永远在一个位置上淋漓尽致地发挥自己，当你感到无法施展时，你很可能会想到辞职，或者开闢第二职业，如果你事先储蓄了足够的钱，你便有了一个安全的后盾。

第七、建立人际关係网。如果到了35岁你仍未建立起牢固的人际关係网，那你就有麻烦了。这个人际关係网包括你的朋友、亲人，最低限度包括所有可以互相帮助的人。这些人有的是你的同事，有的受过你的恩惠，有的你倾听过他们的问题，有的你和他有着相同的爱好。人际关係网不是一朝一夕就能建立起来的，它需要几年甚至十几年的培养。一个人在事业上、生活上的成功其实如同一个政党的成功，你要有许多人散佈在适当的地方，你可以依赖他们，他们也可以依赖你。

第八、学会授权他人。许多人不肯或不能这样做，因此始终被钉在从属的职位上。授权他人是成功的一半，一个事无钜细，不能将工作授权别人的人，注定会遇到极大的障碍。到了35岁，你最好已成为这方面的专家。换言之，你懂得挑选合适的人并信任他们。

第九、学会在什么时候三缄其口。因说话不小心而自毁前程的人，比因为任何其他原因丧失成功的人都多。要学会保持沉默而且看起来机智--别人自然以为你知道的比实际还多。

第十、对人要忠诚。如果你到了35岁仍未能建立起坚如磐石的忠诚信誉，这一缺点将会困扰你一生。 35岁以前，忠诚只是投资；35岁以后，你会作为一个可以信赖的人收到忠诚的回报。

为人处事22件事

1.看穿但不说穿。很多事情，只要自己心裡有数就好了，没必要说出来。

2.高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就假装什么也没发生

3.在不违背原则的情况下,对别人要宽容,能帮就帮, 千万不要把人逼绝了,给人留条后路……

4.快乐最重要，谁人、何物、何事使你快乐，你就同他们在一起。何物让你不快乐，你就离开他。没有条件，创造条件也要离开他。

5.不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱

6.没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。

7.我喜欢一位朋友说的这句“善忘是一件好事。”

8.两个人同时犯了错，站出来承担的那一方叫宽容，另一方欠下的债，早晚都要还。

9.自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。

10.不要做刺猬,能不与人结仇就不与人结仇,谁也不跟谁一辈子,有些事情没必要记在心上

11.学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则

12.不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺，各种技能

13.钱很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要保持一定赚钱的能力……

14.不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起….

15.过去的事情可以不忘记，但一定要放下

16.即使输掉了一切，也不要输掉微笑……

17.不管做了什么选择，都不要后悔，因为后悔也于事无补
18.不要因为冲动说一些过激的话。

19.不要轻易许下承诺，做不到的承诺，比没许下更可恶。

20.不要觉得不了解也会有爱情。在不了解的时候，我们仅仅是喜
欢，达不到爱情。当彼此的缺点暴露出来以后，很多时候这喜欢也就会结束了

21.说话时可以很直接，人很直爽，总比虚伪好。

22.对自己好一点，心情不好的时候，什么都别考虑，去吃自己爱吃的吧。但是别喝酒

...................................................................................马来西亚柔佛陈明志心灵导师，从身心灵的思路，在http://drtbc.com/ 教你内观自己的心灵，去释放心理障碍、忧郁症、失眠症、情感、婚姻、亲子、人际、事业、疾病、强迫症、焦虑症、紧张恐惧症。

2013年11月27日星期三

人的上面的口，要食物，下面要的食物叫“性”，有“性”无法修行，一派胡言!

“性”是无所谓的可耻下流，或丑陋，那是人们带着有色眼镜在批判，更是宗教界导师所忌讳讨论的课题。若你感觉很污秽，这不过是你的心态，在投射着过往你所看到听到的故事的荧幕。

“性”原本就是自然的、本来的，怪不得孔子都会说：「食色性也。」今天你若不小心有了性冷感，或性反感。那只是你在“性”这个平台上，展开了自己对自己观念的战争——你成为你自己的受害者。

往往我们是以眼、耳、鼻、舌、身，接触了外在环境时，所编制出来的心识或念头，出了问题。你的信念是创造了你的世界，当这世界有你所不想要的，肯定也要回来看看这信念，到底出现了什么误差。

在修行领域里，修行人总觉得应该要禁欲，因为这会把心安住在“性”，而不能好好的修行，影响了开悟。做爱会影响开悟，真的是如此吗？

其实人一出生，就有了“性”的基因体，一旦你不给时，就会产生不平衡点，违反了自然规律。那种压抑，给了自己诸多的画地为牢，享受不到人生另一面的乐趣。

请瞧瞧，杨振宁和翁帆，这对老夫少妻，不是在告诉我们，“性”是一种润滑剂，是给了老人的春天，加强了他们的生命力。在看看日本的和尚，有了老婆，心智是多么的平衡。反而是罗马的神父们，性侵犯小孩的新闻，是此起彼落。

曾经有位朋友，基于某个因素，出家5年后又还俗，与我道出不为人知的秘密。原来这期间在僧团里，彼此都会说出自己心中的事。闲聊中会听到，有些已经出家很多年，还是不能甩掉念头对性的联想。总是会看到那些女众，长到婀娜多姿，会不由自主的起心动念，有股那蠢蠢欲动的非非之想。每当有着念头后，很自然想到佛祖的交代，便马上切断，觉得很有罪过。又有些控制不了，晚上还会手淫，做完过后，又深感罪上加罪。这样的拉拉扯扯，念头之战，始终没有平息，反而徒增了几许的愧疚。每每感觉到，在修行路上，踩到地雷般，有着小生怕怕，但又无可奈何。

我说若他们没有这种感觉，那肯定是不正常。你的体内已经流着这“性”的基因，不要它的出现，那简直是不可能的事。一个压抑，是一种痛苦，也是一种忧郁。

说得更直接，人的上面的口，要食物，下面要的食物叫“性”，有“性”无法修行，真是一派胡言！但在北传的佛法里，这种想法是比比皆是。

可是请好好的瞧，佛法的老师-释迦牟尼，昔日在修行时，人家给什么食物，就吃什么，这包括了荤食。他之所以会开悟，真的与食物无关。也难怪济公活佛常会说：「酒肉穿肠过，佛祖心中留」，道出了开悟是在心念的玄机。

因此荤食、性说会影响开悟，这是之后的人们，给了这限制性的思想，把人锁在牢房中。也许这些人更有罪过，因为老师没说，自己在胡说，给了许许多多的佛门弟子，关在监牢里。

北传佛法的朋友又说，吃素还有另个因素，就是悲悯众生，使到这些动物，免除刀下囚。就因为他们还没开悟，真的没有看到宇宙的真实相。其实现象界的动物，彼此都存在着食物链。比方说，兔子吃草，但要被狼吃，可是狮子会来吃他。所以没有这“被吃”，他们的生存条件，可说是完全就没有，而且会造成不平衡，影响了生态的发展。地球上动物的生存，其实便是动物和植物的尸体之堆积。

若还是蛮不讲理，那植物可要抗议了，因为它们也有生命。你吃了它，不也是在杀生吗？所以没有开悟，所说的话，全是瞎子摸象，闭门造车，你又怎能说食物会影响开悟呢？

倘若今天是性冷淡，我来扭转你的命运。让我揭开事情的真实相，那就是要好好的回忆，把你所听到关于“性”的信念或故事，到底是那里你所深信的层面，解开那限制性的思想，释放负面的种子。

很多时候，你会觉得一切是外在的问题，其实都发生在你内心的世界里，所有的问题都围绕在内在的你，性同样也是不例外。当你在性上、亲密关系或其它问题上出了问题，觉察你的念头，调查你的信念——直到你的心中，把自己解放，这是正确的管道。而不是在分析、解释，再创编另一个欺骗自己的故事，应该是去发现真相。人会受到痛苦的冲击，其实就是被表面现象所蒙骗，成就了苦不堪言的感受，因此去看到事情的真实相，是解救痛苦的灵丹妙药。

我对苦，找到了新的注解，我释怀了！

时常有许多人，都会在说：人生不如意之事，十之八九。从这句话的字里行间，窥探到人生是时时感受到不如意，每每品尝苦苦的滋味。人们就是那么的执着，顺我意者，我就乐。相反的，逆我意者，我便苦！生活中的无常变化，总是没有按理出牌，就是那么的无奈无助，也只好默默去享受那“我问天”的迷茫伤感。

其实苦是中性，是我们处在二元对立的评估。那是时常在捉取心中“我所要”的境界，一旦这期待无法落实，便陷自己于痛苦的漩涡里。而且还不断地逻辑思考，寻找答案，一直往打破砂锅问到底而大费周章。

倘若静下心，细微的观察，你就发现到宇宙间的大自然，万物万体的生与灭，都无法寻觅到真正的第一原因与答案。好好的一个银河系，会莫名其妙会进入黑洞而不见。所以先有鸡或先有蛋的争论声浪，还是徒然的没有下文。

生活中的一切，真的非我所能控制，就好比心脏跳动的快慢。一个生、老、病、死的课题，更是无法如我所愿。生命在一呼一吸，你能有多少的能耐，憋气几分钟而能存活吗？一个小宇宙的人体，我们始终都无法控制，更何况妙想天开，想去操纵身体以外的大宇宙！

凡是心中荡漾着"我要的"、“我不要的”、“这是我的”、“我的看法想法是对的”等，你真的把自己埋下了许多的地雷，准备让自己好好的粉身粹骨。如果你的占有欲依然的强烈，你的苦更会债台高筑。

凡事只要求使用权，而不要拥有权，你的人生增添了许多的愉悦与自在。宇宙间存在的生生灭灭，不外乎在叮咛愚痴的人们，万事是无法永恒常在。所以如果穷追着顺境，那等于说花开了，就不要它的凋谢！你说可能吗？

若还是始终抱着太阳会有西边升起的理念，那最终的命运，即使等到了白发时，都还是无法如你所愿，更倍增了几许苦海的困扰。有太多不可能的事，为何我们还是始终顽固不化，想要它会发生呢？反复的去种下负面种子，那是生命的不同时刻，会不断地面对开花结果的丰收。

缘生缘灭，这是大自然的定律，而不要在这层面上，起着捉取或对抗。聪明的你就应该看风使舵，随着人生大海，随波逐流。浪起时我便随着起，浪落时我就随着落，今天若有一口饭吃，我便好好的吃下这一口饭，你真的就会体证到，乐在当下的生存之道，人生是没有所谓苦的感受。

与此同时我们必须明了宇宙真实相的原理：

◎全面对着自己负起责任。
任何人的言语、行为、思想，都是我们应面对的责任。换句话说，全世界是你创造的。

◎我们在生命中所遭遇的一切事物，都只是反映我们个人内在的世界。问题不在外在，而在于你自己。要改变它们，你必须先改变自已。

◎解决任何问题，必须从懂得爱自己开始。

面对任何事物，只要懂得真诚的重复说出：「我很抱歉」，「我爱你」！一切问题就可解决。

◎我们所居住的宇宙，是我们思想的产物。

◎思想完美与正面，创造了生活环境的高品质。

所以好好静下心，与内在的你在进行深层沟通，窥探其执着些什么，听听其哭泣声，感受其呐喊的层面。之后这一释放，你的健康或问题，就神奇改变了！

人生最不值得你去做的30件事

1、不要把时间浪费在错误的人身上。
人生短暂，所以你不该把你的宝贵岁月与压榨你幸福的人分享。假如别人真的需要你，他们自会腾出一片空间留给你。有的时候我们无须苦苦挣扎，放弃也是种选择。永远都不要报希望于老是瞧低你的那个人。而且，要记住：真正的朋友总会在你最需要帮助的时候出现在你的身旁，而那些在你辉煌腾达时结交于你的人却未必是你真正的朋友。

2、不要逃避问题。直面挫折，挺过去。
但我也知道，这一点都不容易。世界上没有人能够做到轻鬆自如地应对每一次困境。没有人不是经历了一次又一次的沮丧、难过、伤痛和挫败才最终解决掉问题的。所以，我们不要急于求成，要一步一步地去解决问题。因为，那才是生活的意义之所在——面对困难、然后耐心地去学习、适应并解决难题。所有这些经历最终塑造了现在的你。

3、不要欺骗自己。
你大可以欺骗世人，但唯一一个不容许你欺骗的人就是你自己。只有当我们抓住机遇的时候，我们的生活才会有所改善。而要做到这点，第一步便是真诚地对待自己。

4、不要再把自己的需求放到不重要的位置上。
最痛苦的事情莫过于你太爱一个人而忘记了自己也是需要被满足的。帮助别人是重要的，一点都没错，但你同时也要帮助你自己。假如你从未追随你的激情去做你真正在意的事，那么现在就你是你开始梦想的时刻。

5、不要再幻想成为那个“不是你自己”的你。
人生的一大挑战就是埋葬真实的自己并渴望着自己能成为其他的人。总有人比你漂亮、也总有人比你聪明、比你年轻的人更多得是，但是他们都不是你。不要成为其他人，而是要做自己，这样人们就会喜欢你。而且那个对的人只爱真实的你。

6、不要活在过去。
假如你老是沉沦在过去的阴影中，你也就无法开始新的人生。

7、不要害怕犯错误。
勇敢去尝试，即使犯了一些错误，也要比什么事也不做强吧!每一次成功都要经历过失败的洗礼，每一次失败都会送你走上成功的殿堂。到最后，令你感到悔恨不已的不是你做过的事，而是那些你从未做过的事。

8、不要再责备自己所犯的那些错误。
我们或许会爱错人、或许会为不值得的事痛哭流涕，但有一点是确信无疑的，那就是错误能帮助我们找到对的那个人，也能让我们下次做得更好。有谁不犯错呢?我们都有过痛苦的经历，也曾为了一点往事而懊悔不已。但是，你不能把你自己和你所犯的那些错误画上等号，你也不能把你自己与你所经历种种痛苦经历等同看待，你只活在此时此刻，而且你也有能力让今天变得与众不同，你还有能力开创美好的未来。你人生所经历每一件事情都为未来的某个时刻埋好了伏笔。

9、不要尝试去购买幸福。
我们朝思暮想的东西有许多，且是非常昂贵的。但真正能让我们满意的却都是免费的，如爱、欢笑和追随激情的脚步。

10、不要专从他人身上获取幸福。
假如你对自己都不感到满意的话，那么从长远的角度来讲，无论你和谁相处你都不会感到快乐。所以在你开始与他人分享你的人生之前，你要做的就是要让内在的自己变得美好。

11、不要再犹豫不决了。
不要总是思前顾后，否则你就给带来了根本就不存在的问题。先分析情况，然后果断地採取行动。你无法改变你不想面对的现实。取得进展就意味着承担风险。不迈出第一步，你就无法走出第二步，生活就是这样的。

12、不要再认为自己还未做好准备。
当机遇出现时，没有人是做足了100%的准备的。人生中的大多数机遇都需要我们跨出自己的舒适区才能不错过它们，这就意味着在一开始的时候我们总会感到有点不太适应。

13、不要盲目地开始一段新感情。
恋情需得谨慎选择。我们宁可独处也不愿与不适合的人交往。没多大必要着急的。假如一件事是注定发生的话，那它一定会发生的——在对的时间，在缘分的牵引下与对的人相遇。

14、不要因为旧恋情的夭折而拒绝开始一段新感情。
人生会让你明白你与任何人的一次邂逅都有其存在的意义。有时是对你的一次考验，有时是对你的一次利用，有时是对你的一次教诲。但最重要的一点就是，有些人会让你的光芒释放出来。

15、不要再拿自己与别人作比较了。
不要担心别人做的比你更好。你要做的就是每天都要进步，不断超越自己。成功只是你与你自己之间的一场战役。

16、不要嫉妒别人。
嫉妒其实就是在计数别人的幸福却忽视了自己的幸福。你应当这样想：“我拥有哪些令别人羡慕不已的东西呢?”

17、不要再抱怨自己，也不要内疚。
人生中的挫折都是有其存在的意义的，它们让你重新步入人生的正轨。或许你还无法理解这些事情发生的原因，或许它们对你来说是痛苦难熬的。但是，当你回过头去审视这些负面的事件时，你会发现它们最终会让你变得更出色。所以，你要笑着面对人生中的困境。你要让别人都看到今天的你要比昨天的你更强，而且明天的你会变得更强。

18、不要记仇。
不要让仇恨寄居在你心中。如果是这样的话，最终你给你自己带来的伤害要远远多出别人所带

将要被淘汰的8种人

不景气的社会，一定会淘汰不争气的人。如何不被淘汰，只要你不在这八种人之内。如果你在其中之内，那就赶紧提升来学习

1》八小时之外不学习的人。

胡适先生说：人与人的区别在于八小时之外如何运用。有时间的人不能成功，挤时间的人才能成功。八小时之内决定现在，八小时之外决定未来。什么样的想法什么样的生活。有学习才有选择权，没有知识，要有常识，没有常识，走进教室。不是社会发展太快，是我们思维反应太慢，为什么我们思维太慢，是我们没有跟上学习。人生有两大悲哀：结婚之后不再恋爱，毕业以后不在学习。

拒绝学习，就是拒绝成长。家长不学习，会被孩子看不起并且和孩子有代沟。夫妻一方不学习，就会有隔阂，学习的人如同长高的树，自然会有高藤来缠。一个人不学习，就会与社会脱节，跟不上时代步伐，人活在21世纪，思想在20世纪，究竟学什么？不是学打工的技术，而是学创业的本领。

思想观念40%+人际关係40%+专业能力20%=成功从这个公式裡找自己的短板，缺啥学啥，社会需要啥你就学啥，不只是学感兴趣的，而是学有利于社会，有利于成功的。

人要有二亩田，白天是果腹的，晚上是耕种未来的。不学习是21世纪被淘汰的八种人首选第一的人。

2》对新生事物反应迟钝的人。

任何一个新生事物的诞生都与巨大的商机挂钩。任何一个新生事物的诞生，又都在一片反对怀疑拒绝中悄然来临。21世纪的新生事物一定和趋势有关，而趋势不是用眼睛看的，是要用眼光来判断的。谁抓住趋势谁就抓住了未来。不学习就会把推论当结论，用已知判断未来，对新生事物视而不见充耳不闻，最终一定被社会淘汰。

3》靠个人能力单打独斗的人。

21世纪是英雄退位团队进位的时代，抱团打天下已是趋势，谁拥有人群，谁拥有市场，1+1=2叫数学，1+1=11叫经济学，一根筷子能折断，十双筷子折不断。

4》玻璃心，心理脆弱容易受伤害的人。

事情发生的大小不重要，而你的想法看法很重要。事情本身不伤害人，而你的想法会伤害你。就象第四章中小故事，老和尚和小和尚下山的故事一样，那个小和尚被自己的想法折磨的死去活来。百折不挠千锤百炼是中国人发明的词。

5》技能单一没有特长的人。

就像猫与老鼠的故事一样，猫说：“什么年代了，一种技术能活吗？”据经济学家预测：到2015年中国将有50个行业要淘汰。没有危机是最大危机，满足现状是最大陷阱。人一定要在得意时给自己找退路，不要等失意时再找出路。

6》计较眼前目光短浅的人。

计较眼前会失去未来，计较小钱会失去大钱。没有远见必寻短见。全世界最好的投资最没有风险的投资就是投资学习，学习可以让人有远见，学习才知道未来的趋势。

7》情商低下的人。

很多人翻脸比翻书快。古人说：小不忍要乱大谋。脾气来了，福气走了。IQ是智商高可以找一个好工作， EQ是情商高可以有未来，AQ是逆境商可以变成登峰造极的人。

世界上80%的人见了困难就躲避的人他一事无成。

世界上15%的人见了困难能迎刃而解的人是成功人。

世界上5%的人是打着灯笼找困难的人，这种高情商的人将成为登峰造极的人物。

心理学家总结四种情商的结局：

1有能力有脾气的人--怀才不与

2有能力没脾气的人--春风得意

3没能力有脾气的人--一事无成

4没能力没脾气的人--贵人相助

8》观念落后知识陈旧的人。

过期的食品不能吃，过期的观念也不能用。21世纪的成功学，不是你赢过多少人，而是你帮过多少人。学助人成功的本领。

世界上最大的敌人，不是别人就是自己。

人成功在短板上人失败在短板上。人成功在缺点上人失败在缺点上。成功是优点的发挥失败是缺点的累计。

六大劣根断送一生：自以为是，不以为然，以老卖老，老气横秋，格格不入，每况愈下。只要你把人做好，这个世界都属于你

你的人生充满后悔，看看这10件会后悔的事和如何避免它们。

1、为了取悦他人戴着面具生活。
如果你总是戴着面具面对世界，总有一天面具下会是一个空壳。因为当你花了太多时间专注于他人对你的看法，或者其他人希望你成为怎样的人，你最终会忘记你到底是谁。所以不要害怕他人的评判，你的心裡很清楚你是谁，哪些才是你真实的一面。你没有必要为了取悦他人而追求完美。用你克服不完美的方式来打动别人。
　　
2、让别人来打造你的梦想。
人生最大的挑战在于发现你是谁；而第二大的挑战就是乐于接受你所发现的东西。很重要的一点在于你做出的决定能忠实于自己的目标和梦想。你周围是否有些人不同意你的决定呢？很好。这意味着你正坚定立场，走自己的路。有时你所做的事情在别人看来很疯狂，但当你兴奋地投入其中甚至忘记了时间，那时你就会知道，你正在做一件对的事。
　　
3、和负面情绪的人为伴。
别让那些态度消极的人左右你，别让他们接近你。如果你不给他们机会，他们就无法对你带来影响。你要记住，和这些负面情绪的人为伴并不是一种义务，只是在于你的选择。这样你就会亲近那些有同情心的人，远离那些愤怒的人；亲近那些宽容的人，远离那些贪婪的人；亲近那些有耐心的人，远离那些焦躁的人。
　　
4、自私任性。
充满善行和美好品质的一生是一个人最好的墓碑。那些你所激励过而且与他们分享了你的爱的人，即使你已经离开这个世界很久，也会记得你所给予他们的。把你的名字刻在他们心中，而不是石头上。你为自己做的事情会随着你的离世一起消亡；而你为他人和这个世界做的事情会长存。
　　
5、拒绝改变和成长。
如果你想瞭解自己的过去，就看看你目前的状况。如果你想瞭解你的未来，就看看你目前的行动。你应该放下过去，为新的生活努力；过去已经过去，永远不可能再回来。如果你现在能正确意识到这一点，并且为之而努力，你一定会获得长久的成功。
　　
6、遇到困难轻言放弃。
并没有失败，只有失败的结果。即使事情并不如你所愿，也不要灰心或者放弃。总结教训，继续前进。那些一步一个脚印继续前进的人也会赢得最终的胜利。因为早在最终的胜利到来之前，他们的态度就已经赢下了这场战役。在这个过程中，那些小的进步、决定和行动都会逐渐累积，最终为他们带来胜利的光荣时刻。
　　
7、过于紧张每一件小事。
生活需要触碰，而不是紧握。有时候你需要放鬆，让生活顺其自然，不要过分担心，也不要过于细緻的规划。学会放鬆一点，不要握得太紧。深呼吸。尘埃落定时你会再次看见森林中的树木，再卖出前进的下一步。你没有必要明确知道你会去往哪个好地方。生活中的一切都有完美的顺序，不论你现在是否理解。只是需要一些时间把每一站联繫起来。
　　
8、太容易满足。
你需要足够坚强才能放下过去。你需要足够智慧才能争取到你所应得的东西。有时你不得不退一两步，才能达到比以往更高的高度。有时你的双眼只有经过泪水的洗礼，才能更清楚地看见前方的各种可能。不要满足于现状。
　　
9、无止境的拖延。
问题在于，你的时间永远没有你想像中那么多。有一天当你醒来时会发现，你再没有时间去做那些你一直想做的事情了。那时你要么已经实现了自己的目标，要么为你没有实现的目标找一大堆理由。
　　
10、懒惰无力。
这个世界并不欠你什么，而你却欠这个世界的。所以别在做白日梦，开始行动吧。挺起背来，别趴下。对你的人生负责，掌控一切。你是如此重要如此被需要。如果坐在那裡等着某一天某个人来为你做点什么，那就太晚了。某一天就是现在；这个世界需要的某个人就是你自己。

...................................................................................马来西亚柔佛陈明志心灵导师，从身心灵的思路，在http://drtbc.com/ 教你内观自己的心灵，去释放心理障碍、忧郁症、失眠症、情感、婚姻、亲子、人际、事业、疾病、强迫症、焦虑症、紧张恐惧症。

2013年11月26日星期二

你应该知道的人生细节

（1）去别人家裡，不要坐在人家的床上..
（2）在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导..
（3）晴带雨伞，饱带乾粮，未雨绸缪总是好的..
（4）如果问别人话，别人不回答你，不要死着脸皮不停的问..
（5）吃饭的时候尽量不要发出声音。
（6）捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰噘屁股。
（7）别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辨驳，等大家都平静下来再解释。
（8）做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气。
（9）到朋友家吃完饭，要主动帮忙洗碗清理桌子，主人做饭已经很辛苦了，不能事后还让主人清理..
（10）生活中会遇见各式各样的人，你不可能与每个人都合拍，但是有一点是四海皆准的：你如何对待别人，别人也会如何对待你..
（11）待客不得不大，持家不得不小。
（12）把拳头收回来是为了更有力的还击..
（13）人活在这个世上，首先要学会一个“忍”字..
（14）任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密。
（15）钱不是靠攒的，会花才会赚..
（16）学无止境，不仅仅是学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想像的要复杂。
（17）不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无心之言很可能成为别人打击你的证据。
（18）做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失职..
（19）只有错买，没有错卖。不要只顾着贪小便宜。
（20）有时候孤单是正常的，不要害怕，要自己调剂..
（21）有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到。不管有没有遇到，都不要否认它。不要算计别人，尤其不要算计自己喜欢的人。对自己喜欢的人，不要使用手段去得到..
（22）最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗..
（23）借钱的时候，心裡要有个底，就是要想着这个钱是回不来的。所以藉出去的钱永远要在自己能承受的损失范围之内。可以承受的数字以内，即使回不来，也是心裡早准备好的。自己不能承受损失的数目，就不能藉。
（24）最好的朋友之间，除非他穷的吃不了饭了，否则最好不要有经济往来。许多可贵的友谊都败坏在钱上..
（25）君子可寓意于物，但不可留意于物。
（26）出门在外能忍则忍，退一步海阔天空。
（27）擦桌子的时候要往自己的方向抹。
（28）打电话接电话第一句话一定要是：「喂，您好」；挂电话的时候等别人先挂。
（29）一次不忠百次不容..
（30）不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒裡。
（31）多看书对心灵有益，你会看到一个更广阔的世界。
（32）是你去适应社会，不是社会来适应你..
（33）不要让别人知道自己的真实想法，要笑在人前笑，要哭一个人躲起来哭。
（34）走路手不要插在口袋裡。
（35）简单的事情複杂做，複杂的事情简单做。
（36）机会只留给有准备的人，天上不会掉馅饼。
（37）不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上。
（38）早上一定要吃早餐，没有早餐喝杯水也一定要。
（39）少说别人是非，把自己管牢。
（40）你是无价之宝。
（41）要想人前显贵，必先人后受罪.
（42）要对自己的行为负责，不要怨天由人，在做之前要想想应不应该，出了事要学会自己解决。

十六个小故事看你的人生态度

故事一：看法与态度

父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。

儿子不屑地对父亲说：「坐这种车的人，肚子里一定没有学问！」
父亲则轻描澹写地回答：「说这种话的人，口袋里一定没有钱！」

你对事情的看法，是不是也反映出你内心真正的态度？

故事二：角度

晚饭后，母亲和女儿一块儿洗碗盘，父亲和儿子在客厅看电视。
突然，厨房里传来打破盘子的响声，然后一片沉寂。

儿子望着父亲，说道：「一定是妈妈打破的。」
父亲：「你怎麽知道？」
儿子：「她没有骂人。」

我们习惯以不同的标准来看人看己，以致往往是责人以严，待己以宽。

故事三：成功

同样是小学三年级的学生，在作文中说他们将来的志愿是当小丑。

中国老师斥之为：「胸无大志，孺子不可教也！」
外国老师则会说：「愿你把欢笑带给全世界！」

身为长辈的我们，不但容易要求多于鼓励，更狭窄的界定了成功的定义。

故事四：将心比心

妻子正在厨房炒菜。
丈夫在她旁边一直唠叨不停：「慢些、小心！火太大了。赶快把鱼翻过来、油放太多了！」
妻子脱口而出：「我懂得怎样炒菜。」

丈夫平静地答道：「我只是要让妳知道，我在开车时，妳在旁边喋喋不休，我的感觉如何！」

学会体谅他人并不困难，只要你愿意认真地站在对方的角度和立场看问题。

故事五：理由充份

一辆载满乘客的公共汽车沿着下坡路快速前进着，有一个人在后面紧紧地追赶着这辆车子。
一个乘客从车窗中伸出头来对追车子的人说：「老兄！算啦，你追不上的！」
「我必须追上它，」这人气喘吁吁地说：「我是这辆车的司机！」

有些人必须非常认真努力，因为不这样的话，后果就十分悲惨了！
然而也正因为必须全力以赴，潜在的本能和不为人知的特质终将充分展现出来。

故事六：原来如此

甲：「新搬来的邻居好可恶，昨天晚上三更半夜、夜深人静之时，竟然跑来勐按我家的门铃。」
乙：「的确可恶！你有没有马上报警？」
甲：「没有。我当他们是疯子，继续吹我的小喇叭。」

事出必有因，如果……… 能先看到自己的不是，答桉就会不一样了。
在你面对冲突和争执时，先想一想是否心中有亏，或许很快就能释怀了。

故事七：误会

张三在山间小路开车，正当他悠哉地欣赏美丽风景时，突然迎面开来的货车司机摇下窗户大喊一声：「猪！」张三越想越气，也摇下车窗大骂：「你才是猪！」刚骂完，他便迎头撞上一群过马路的猪。

不要错误地诠释别人的好意，那只会让自己吃亏，并且使别人受辱。
在不明所以之前，先学会按捺情绪，耐心观察，以免事后生发悔意。

故事八：后生可畏

小男孩问爸爸：「是不是做父亲的总比做儿子的知道得多？」
爸爸回答：「当然啦！」

小男孩问：「电灯是谁发明的？」
爸爸：「爱迪生。」
小男孩又问：「那爱迪生的爸爸怎麽没有发明电灯？」

权威往往只是一个经不起考验的空壳子，尤其在现今这个多元开放的时代。

故事九：不必紧张

小明洗澡时不小心吞下一小块肥皂，他的妈妈慌慌张张地打电话给家庭医生求助。
医生说：「我现在还有几个病人在，可能要半小时后才能赶过去。」

小明妈妈说：「在你来之前，我该做甚麽？」
医生说：「给小明喝一杯白开水，然后用力跳一跳，妳就可以让小明用嘴巴吹泡泡消磨时间了。」

放轻鬆些，生活何必太紧张？事情既然已经发生了，何不坦然自在地面对。担心不如宽心，穷紧张不如穷开心。

故事十：钥匙

一把坚实的大锁挂在大门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。
钥匙来了，它瘦小的身子鑽进锁孔，只轻轻一转，大锁就「啪」地一声打开了。

铁杆奇怪地问：「为甚麽我费了那麽大力气也打不开，而你却轻而易举地就把它打开了呢？」
钥匙说：「因为我最了解它的心。」

每个人的心，都像上了锁的大门，任你再粗的铁杆也撬不开。
唯有关怀，才能把自己变成一把细腻的钥匙，进入别人的心中，了解别人。

故事十一：意境

有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游，路况很坏，到处都是坑洞。一位导游连声抱歉，说路面简直像麻子一样；而另一位导游却诗意盎然地对游客说：「诸位先生女士，我们现在走的这条道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。」

虽是同样的情况，然而不同的意念，就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事，如何去想，决定权在你。

故事十二：贪心

有一个妇人在首饰店里看到二隻一模一样的手环，一个标价五百五十元，另一个却只标价二百五十元。
她大为心喜，立刻买下二百五十元的手环，得意洋洋的走出店门。

临出去前，听到里面的店员悄悄对另一个店员说：「妳看吧，这一招屡试不爽。」

试探如饵，可以轻而易举的使许多人显露出贪婪的本性，然而那常常是吃亏受骗的开始。

故事十三：贪心不足

乞丐：「能不能给我一百块钱？」
路人：「我只有八十块钱。」
乞丐：「那你就欠我二十块钱吧！」

有些人总以为是上苍欠他的，老觉得老天爷给的不够多、不够好，贪婪之慾早已取代了感恩之心。

故事十四：轻鬆一下

在故宫博物院中，有一个太太不耐烦地对她先生说：
「我说你为甚麽走得这麽慢，原来你老是停下来看这些东西。」

有人只知道在人生的道路上狂奔，结果失去了观看两旁美丽花朵的机会。

故事十五：失算

有个算命先生自称是赛神仙，他夸下海口，不需要人家开口说话，便能道出吉凶。
有一天，一个愁眉苦脸的老太太来算命，赛神仙察言观色说：「我看妳有难言之隐。」

老太太摇头不语。「是儿女不孝吧？」
老太太还是摇头。「是先生有外遇吧？」
老太太仍是摇头。

赛神仙屡猜不中，心里发慌，又一口气说了几样不吉之事，但老太太还是一味的摇头。
他不得不拜託老太太：「妳到底为甚麽事来算命？」
「我有摇头的毛病，请妳帮我算一算何时会好？」

一些自认专家的人，老以为自己有特别的才华，可以有十足把握找出别人的病因。

故事十六：第一名

毕业典礼上，校长宣布全年级第一名的同学上台领奖，可是连续叫了好几声之后，那位学生才慢慢的走上台。
后来，老师问那位学生说：「怎麽了？是不是生病了？还是刚才没听清楚？」
学生答：「不是的，我是怕其他同学没听清楚。」

名与利是多少人的捆绑、多少人的心结？我们被教育要争气、要出头，但是争气出头的，不过是少数人，沉默的大众毕竟还是多数。想一想，有那麽多人都和你我一样，不也是很兴奋的一件事吗？

「伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。」

「我们不一定会因为赚很多的钱而富有，但我们可以因付出的善念而使心中富有」

如果用打麻将的心态做事业，没有不成功的！

打麻将人的特质：

1.每场必到：不迟到、不早退！时间观念强！

2.不抱怨、不嫌弃环境、适应能力强：小小几平方，抽菸的、有脚气. 的……都可以接受，在通往成功的过程中，忍受一切恶劣环境因素。

3.团队精神：三缺一时心急如焚。

4.有投资观念：一把输了几千元，脸不红、心不跳，一笑带过，明日再捞回来，没钱还借高利贷。

5.把把活在希望当中：一张不中，摸下张；一把不胡，看下把！不怕失败，再接再厉！

6.学习的心态：常常站在高手的后面点头、微笑，学习自己想要的东西。

7.坚持的心态：简单的事情重複做，重複的动作快乐做，不吃饭、不回家，常常通宵达旦，打到翻盘为止，坚持到底，就是胜利！

8.积极乐观的心态：经常被家人朋友反对不务正业，照样津津乐道，为了目标，勇往直前！

9.感恩的心态：碰牌、槓牌，感恩帮助你听牌的人；胡牌时，感恩放炮的人！

要是把打麻将的9种心态放到做事业上，想不成功都难！

很有意思的话，句句经典

1、成功都是逼出来的。
2、好走的路都是下坡路。
3、被人利用说明你有用。
4、少走弯路就是走捷径。
5、没有梦想比贫穷更可怕。
6、只要路是对的，就不怕路远。
7、专注于改正错误是极度错误的。
8、不怕万人阻挡，只怕自己投降。
9、你不努力，永远没有人对你公平。
10、没有走不通的路，只有想不通的人。
11、人生如果错了方向，停止就是进步。
12、给孩子家财万贯不如给他一个好习惯。
13、人生没有彩排，每一刻都是现场直播。
14、逆境，是上帝帮你淘汰竞争者的地方。
15、没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
16、怀才就像怀孕，时间久了一定看得出来。
17、成功路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
18、世界上没有懒惰的人，只有没有目标的人。
19、要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敌人。
20、世界上最恐怖的事情，就是比你优秀的人比你还努力。
21、我们觉得不快乐，是因为往往我们追求的不是“幸福”，而是追求“比别人幸福”。
22、事业中遵循平均主义，就不可能杰出；生活中遵循平均主义，就不可能得到自己的幸福。
23、很多时候，看起来最近的路，其实是最远的路，看起来最远的路，其实是最近的路。
24、任何时代，每一个既得利益者身后，都有他的祖辈父辈奋斗挣扎乃至流血付出生命的身影。

如何调剂紧张的生活？

由于对物质欲望太高，才有所谓的高消费、高承担、高供期，而想要在现有的收入去打拼，结果每天犹如蚂蚁般的忙碌、紧张之强迫感，片刻都无法停下，心灵却难以平静。

人生就像琴弦一样，不能太紧也不能太鬆，太紧声音太刚不好听，而且可能一弹就断；却也不能太鬆，太鬆就弹不出声音，所以要调得恰到好处，不柔、不刚、不紧、不鬆。

人是要有点时间悠閒，适度的放鬆，仿佛像看到「悠然见南山」的情怀。然而日出而作、日落而息的耕作生活，还是可以照常进行，只不过会去享受悠闲的生活。

一旦你感觉有紧张，就需要调剂自己的生活，去换换生活方式。如果你不对物质享受的追求，不在虚荣心驱使下，永无止境的想要去得到东西，你便不会想拼命赚钱，来迎合很多开支的水龙头流出。

此刻也许该停下你的脚步，静静思维去探讨，美食只不过能满足短暂在三寸舌头感觉，夜间睡觉不外乎也是躺在六尺床。生活其实是需要的并不多，是你想要的，何其的多！这思路的突破，你终于可以把囚禁多年的自己，释放出来，如同笼中之鸟，得以能飞翔在空中，是那么久旱逢甘露，是那么的解脱啊！

2013年11月24日星期日

与自己相遇

我就是原来的我
我就是本来的我
我接受就是这样子的我
我不需要完美
我不需要优秀
我会犯错
我有情绪
我只是一个「人」
我在这个宇宙𥚃学习如何成为一个人
我知道我还在学习
我更知道这一切都来自于「爱」
从我出生的那一刻开始
我经历许多
过去的种种都是我的养分
因为此刻的我就是所有过去的总和
现在我所需要做的只是「选择」「作决定」
谢谢我的父母亲带我来到这个世界上
谢谢我的兄弟姐妹陪我长大
谢谢所有列祖列宗，因为你们有爱，让我的血液裡流动着爱
谢谢我所有的师长，因为你们，我学习成长
谢谢我说的亲朋好友，因为你们，我茁壮
谢谢我历年来的个桉和学生，我从你们身上学习生命
谢谢所有不喜欢我的人，因为有你们，我才能够留在人间继续爱人
这条路很漫长，因为有这些，所以我继续和自己相遇
谢谢你、我爱你！

穷人为什么穷？富人为什么富？

1、思考你想要的生活
2、明白你为谁工作
3、找到“穷”与“富”、“忙”与“閒”的平衡
4、你必须积累财富
5、适时地控制慾望
6、清晰的人生规划
7、持久的耐力
8、良好的人际关係氛围
9、培养自己的业馀爱好
10、持有平常心与乐观心态去不断挑战自己

"吸引力法则"的魔力

当你能参透了"吸引力法则"的魔力，谜底一旦揭开，一个全新的世界将会呈现在你眼前。

你在任何情境下都可以发挥"魔力"的作用，不管是进餐、走路、购物，还是工作、聊天，或者进行心灵交流......不论你是谁，不论你身在何处，不论你此时的境遇如何。

会使用"魔力"，一切必能如你所愿，心想事成！将彻底改变你的人生！

《魔力》将激发你内心埋藏已久的潜能！随着魔力的降临，你只需静待生活中神奇变化的发生，你梦寐已久的情境、你心怀多时的梦想、你期待已久的事物，都会在这股魔力的作用之下，一一实现。

深度唤醒：诡异内观自己的心灵的真面目

我阅读到一则故事，他驾驶滑翔机因意外故障从高空坠下，险死还生却被医生宣判终身残障，最后变成最后消极放弃的伤残者。当信心与信念磨灭殆尽以后，就只有愤怒与绝望的他。

他开始不停思考生命发展的可能，并启动长达半年的自救治疗。这个过程让他发现原来每个人的身体里都拥有一种与生俱来的、可以创造生命奇迹的自愈能力--潜医识，只是一直以来我们没有找到唤醒它的办法。通过对大自然征兆的解读和人类潜意识的解密，他悟出一套独特的治疗心法-内观自己的心灵，就这样不断催眠自己相信奇迹的发生，终于一百四十四天后他奇迹般康复......

其实每个伤痛背后，都隐藏着内心想要传达的重要讯息，只是我们不曾认真聆听内心的诉求而已。伤痛只不过是潜意识的一个讯息载体，讯息如果没被成功解读，伤痛便会一直抓紧我们不放。相信奇迹治疗，其实正是自我疗愈的能力，它其实是我们与生俱来的一种生存本能。这奇迹不只属于我，也不只属于少数的幸运儿，而是平等地属于地球上每一个生命。奇迹就写在每个细胞的遗传密码上，深藏在我们的潜意识里。

忧郁症病患很容易瞬间跌进悲剧角色，以负面的眼光去看待眼前的人、事、物，所见的未来一片漆黑。怨恨命运，怀疑自己，甚至质疑生命的意义与价值。严重者，会被动地等待死亡来终结痛苦，等待死神给予最后的救赎，乖乖引颈以待生命终结在屠刀上。

面对生命的无常，大自然中的生物都能坦然求生存，没有执着好或坏的将来，只是认真地接受当下的一切。万物跟自然世界是一体并和谐共存的，正是"一花一世界，一叶一蓬莱"，你会领悟到何谓生命的流向与节奏。

只要不抱着二元对立的思维，一直想要改变世界，操控未来。容许存有污点的人生，相信生命是无限可能，让自己逐渐找回一颗平常心。同时懂得把自己从自我世界中心抽离，摘下带有偏见与批判色彩的有色眼镜，从悲剧中脱离伤病者角色的迷思，转变成拥有生命的主动决定权。用心观看这个世界，你便能看破过去的命运，看穿意外与疾病的意义，以及看见离开困顿的方法。

正能量 - 我们相信什么，世界就是什么

所有改变，都源于对改变本身的强烈渴望，一旦拥有了这种渴望，就能启动与生俱来的正能量--

一个人若能自信地向他的梦想进发，努力按照他的想象经营生活，在平常日子里，他也会与成功不期而遇。将"我是......"放进你的想象中，彻彻底底照此生活，能量之源就会住在你心里，让你成为你确定的样子。每一种感受都会在潜意识里投射下印象，所以，"你感觉怎么样"也总是主导着"你感觉你以后会怎么样"。你的专注是你"燃烧的渴望"，是让一切成为现实的强大能量。

潜意识控制着你生活中大约96%的行动。它无处不在，无所不是，一直处于创造和实现的过程中。有一个心灵层面的能量，这种能量超越了你习以为常的意识层面。在这种更高层面的心灵意识中，你和每一个生活着的人，都能够随心所欲、创造生命的奇迹。

...................................................................................马来西亚柔佛陈明志心灵导师，从身心灵的思路，在http://drtbc.com/ 教你内观自己的心灵，去释放心理障碍、忧郁症、失眠症、情感、婚姻、亲子、人际、事业、疾病、强迫症、焦虑症、紧张恐惧症。

2013年11月22日星期五

趁一切还来得及，做一个快乐的自己

人生好似一个旅程，匆匆赶路的同时别忘了留一份心情欣赏沿途的风景。到达终点不是人生的目的，一路的天高云淡，鸟语花香，才是真正的收获。做不到这一点，哪怕你比别人步步领先，也得不到快乐，只能空留遗憾。

趁一切都来得及，做一个快乐的自己。只要我们心无挂碍，并拥有一双欣赏发现的眼睛，何愁没有快乐的春莺在啼鸣，何愁没有快乐的泉溪在歌唱，何愁没有快乐的鲜花在绽放！

人世间许多东西都不易获得，比如金钱、名利、地位等等。但有一样东西，要想获得它却很简单，因为它源自于人的心灵，只要你的心灵不复杂，用心体会，快乐就在身边，那么获得它也就轻而易举。即便这样，还是有很多人发现不了它，这就是——快乐！

幸福就像空气，时时刻刻都围绕着我们，却常常被我们忽略了它的存在。但是，只要我们拥有一颗感受幸福的心灵和一双发现幸福的眼睛，我们就会知道，我们的生活中并不缺少幸福，它一直都在。

积极乐观的人无论遇到什么样的难题，都会将其往好的方面想，他们始终相信世界上的一切、自然界的所有都是美好的。如果以乐观作为心灵的指路标，那么人生就无所谓坎坷，无所谓荆棘，平常心看待，放下执着，为心灵松绑，让快乐由心而生。心灵是一间贮满杂物的货仓，只有经常打扫，才能扫除生命中的羁绊和心灵上的负担，才能拥有一份宁静超然的心境，烹一道心灵鸡汤，为疲倦的身心注入新的活力，好运将一路相随！

内在工作 - 与心灵对话

人类会承受某种特殊的痛苦，而动物却不会。所有形态的生命都会遭受到疾病和死亡的痛苦，但人类还会经验到情绪和心智上的痛苦及烦恼。因为我们不知道自己是谁，不认识我们真正的存在本质，无法自在地做自己，未能充分活出自己,所以才会有情绪上的苦恼。这种自我疏离的现象留给我们一份空虚和痛苦的感受，时间久了，就会造成生理上的困扰、身心的疾患和其他问题。

内在工作（inner work）是一种内在探索，它能帮我们识出苦的事实以及造成苦的原因，并且能帮助一个人回归到自己的本质，消解那些不必要的痛苦。譬如，我们的内心都有一股深沉的恐惧，非常害怕失去自己的身份，失去自己的独立性和个人性。它们通常源自于幼年时代无意识里的一些信念。我们的无意识认为如果把自己交出来，可能就会失去自己。从某方面来看确实是如此，因为进行内在工作时，我们会跟早先所认同的虚假人格分离。为了继续致力于内在工作，必须先解除怕失去身份的恐惧，然后才能看见和发展出我们真正的身份。

我们并没有正确的引领，因为社会的存在只是要满足人的基本保障和需求。我们会发现自己早已认同了内在的匮乏感，因此会用粗重或精微的面向来满足那些原始需求。其中一个模式就是利用灵性体悟来胜过他人。但我们的灵性潜能并不是用来满足个人需求的，譬如想要获得赞同、赏识、爱、接纳、安全感、权力，甚至快乐。人类灵魂的精微次元乃是要用来转化人格，以便脱离幼稚的模式。这些精微面向不该形成狭隘的成就感，或是形成一种过度良好的自我感。

内在工作是要支持我们发展为真正的人。个中学到的一切经验，都会带来滋养、帮助我们长大成人。这些经验会带来改变，并示现成价值观和生命法则的转变。这种转变会影响余生，也会更明显地影响我们和他人互动的方式。

活出自己真正的本质意味着心中不趋乐、不避苦，不企图得到别人的赞同，也不想获得别人的赞赏。同时你也不去批判别人、打击别人，或是向外追求名望及权力。你只是很真实自然地活着，并且尊重和体恤他人。你的爱心是没有企图的，也不是刻意造出来的。生为一个成熟的人，爱心、慷慨、体恤、恭敬有礼、行为举止细腻、态度成熟，就是你的第二天性。

【随缘并非宿命论】

随缘，
并非凡事听天由命，
什么都不需要做，
消极的等待奇迹出现。

其实，
是做了不执着其结果的如何，
得或得不到，平常心的看待，
接受事实的真相，
再以豁达的心态去面对生活。

随缘是一种智慧，
让人在生活中取得平衡点，
时时把持着正面与冷静的头脑思维。

【放下是个灵丹妙药】

人生路上，
不要样样都很执着，
总觉得人和事是“我的”
结果什么都放不下！

学会享有权,
不要拥有权，
你会看淡，看破，放下!

开就有花谢，
日出必有日落，
没有永恒不变,
没有永远是你的。

一切都是过眼云烟，
如梦幻泡影~~
如露亦如电~~
无常变化有变数。

晚放下，
不如早放下，
如果痛苦就放下吧
如果放不下就继续痛苦吧

【内观心灵改变你的一生】

内观心灵的目的，是清除心灵的种子。它是在清除人的第八识，阿赖耶识里面的种子，一旦被清除，便能恢复原来既有的本能，改善自己的生活及命运。因此内观心灵最大的目的之一，即是运用极科学又有效的方式去除这些障碍。了解因果轮回，通过内观心灵的引导，可以让人回溯过去的时间轨迹当中，看到种种的因果关系，找到所有问题的答案。化解前世冤亲债主及恩怨，通过回溯前世找出当时的恩怨，与自已的冤亲债主沟通，运用宽恕疗法化解所有的恩怨而达到释放及解脱。

内观心灵也可与亡灵或外灵对话沟通，与个案自已往生亲人的亡灵、或附身的外灵沟通对话，清除灵体对世间的执着。内观心灵的技术一样可以引导一个人前进到未来，看清自己的未来是什么结果，让此人在当下自知该如何改善与决定。

一旦清除了心灵深处的种子、身体疾病、生活状况、人际关系、婚姻、感情及事业财物等，也会随后便神奇的改变。它是能让你回溯到幼年、婴儿、胎儿期，也能回溯无数个过去世，了解因果轮回看到过去时间轨迹中所有的重大事件。它能有效协助人的心灵，自由的在时间轨迹上来回自由自在的移动，去找出各个事件发生的成因，及心灵被卡住、阻碍点出来。

正如同把房内的垃圾扫除出去，则此人自然恢复清净、健康。反之，如果不将过失发露表白出来时，就如同垃圾堆积在屋内，病毒积存在体内一样，必然会发霉、发臭，造成疾病或生活的不顺心，是其相对的结果。

一位合格的心灵沟通师，那是对每一个案，都是很真诚心，而且遵守承诺，无论个案所说出的内容为何，绝对绝对不能将所听到的内容，包括患者的姓名一起对外宣说，更不能对人家的内容做任何的建议、评估、或介入干涉的行为。

他只是「倾听」，如实的倾听，慈悲的去倾听对方的心声而已，如同当时佛陀所言：「谛听！谛听！」去谛听别人的心声，不做任何的建议或评估其内容，就是真正谛听的精神，当能如实的倾听而不落善恶两边的立场时，自然就可以保持「如是观」、「平等观」的态度，因此也就不落入别人的因果，如禅宗所言：「不落两边就不落因果」，所以只要能把持如此的心态与原则去沟通别人，其实内观心灵是一项非常安全又有效的一种心灵咨商技术。

心灵沟通师好比现代的「观世音」，去观照世间的声音，去倾听人间疾苦。他是那么的有价值的人，时时唤醒人类沉睡的心灵，开启宇宙的光。而前来被沟通的患者，当他心灵的种子被释放了，障碍清除了，应有的福报便会自然现前。当看到个案走出痛苦的乐，自己又可学习到人生智慧，那种满足感与成就感，真的可绕梁多日，陶醉在其中。

从这这么多的个案身上，我可体验到因果业力的可怕，见证了前世轮回的真相，更窥视到宇宙存在的奥秘，我真的从中得到了无上的智慧，了悟了许多宇宙的真理，所以并没有哪一位老师传授我这些智慧或观念，反而这数千个个案他们才是我的老师，他们才是开启我所有智慧的心灵老师。他们在我面前展开每一个生命轮回、因果业力的故事，那些令人掉泪让的生命历程的故事，开启了我的智慧，在此献上我最高的敬意向他们顶礼叩首…

...................................................................................马来西亚柔佛陈明志心灵导师，从身心灵的思路，在http://drtbc.com/ 教你内观自己的心灵，去释放心理障碍、忧郁症、失眠症、情感、婚姻、亲子、人际、事业、疾病、强迫症、焦虑症、紧张恐惧症。

2013年11月20日星期三

【再次勇敢面对自己，释放囚禁多年的你。】

每个人都会犯错，必须卸下自己的身份、面具，好好的去面对自己的生命。而且心中要燃起非解决问题不可的意愿心，加以积极自救的心态，才能有效来清除过往心灵中的障碍。这些都是准备接受心灵探险的不二条件。

过去来听我演讲或参加课程的人，好些都始终抱着怀疑的心态。比方医生，他们认为身体的疾病，当然是以医疗身体为主，真的不能理解，心灵就是主导产生疾病。更是有些人完全不相信有「心灵」这一回事。但一杯水的冷暖，唯有喝下便可知道，所以往往当他们被心灵沟通后，整个观念会有极度的转变。

实际上，也会遇到一些特殊的人，是很难做内观心灵，尤其是身份地位特殊的人，常因为身份地位过于崇高而很难「放下」，更难去面对自己的问题。

记得有一次，我帮一位出家师父作沟通时，好几次已经引导她快看到问题的根源时，她都会故意闪开不说。她就是那么放不下的身份，以为很多道理她都懂得了！总是持着师父的心态，觉得不会有污点。当引导到年轻丑陋的一面时，特别的会保护自己，结果下半部不说了，我真的不能理解面子，能值多少斤两。无论怎么的引导，总是看到思路上的交通阻塞。最后我被迫要放弃这个个案。

内观心灵，就是安排一个外在和内在的你在对话吧了！引导者只是扮演着中间人的角色，引导思路去看问题。今天若没有勇气去面对内在的你，问题将会像雪球一样，越滚越大，利上加利的高利贷，是未来的你所无法面对的。就是因为平时没有把心静下来，好好听着内在的你的那把声音，看看他执着些什么，这表里不合一，是使到今日的命运。

若说电脑已经被病毒入侵，我们是应该往电脑这个体去寻找，而非往外去找。一切的问题，都要好好回观自己，问题的根源在本身。其实脑部就是一个记忆库，记载了长长远远。有了怎样的方程式，就会有怎样的答案与结果。此刻该是顿下脚步，窥探到底是否设定了什么错误的方程式。

若要更深层探索内观心灵，请留意下一个帖子：【内观心灵改变你的一生】

【与自己对话：你是你自己最好的朋友】

跟自己对话不仅能帮你缓解寂寞，也让你变得更加聪明。它帮助你理清思路，明白哪些是重要的，并在深思熟虑后坚定你做出的决定。还有一个附带条件：只有当你真诚地与自己对话，你才能变得更聪明。

这里有四种类型的自我交谈，能让你更聪明并使你感觉更好：

【赞美】为什么要等着别人来称赞你？如果这是你当之无愧的，就应该赞美你自己。而且，大多数人们不会注意到你做了哪些让你自己会更好的事。好比你抵抗着诱惑决定绕路避开那家冰淇淋店，只为了你承诺的要减重5磅，这难道这不值得你大声表扬自己“我真为你骄傲”吗？又或者你终于完成了一连串你曾计划要做的事情，难道这不值得大声说“干得好！”？小孩子会三不五时地听到这类表扬，但大多数成年人从没听到过。让我们就从现在开始修正它！

【主动】你可能不喜欢做那些无聊或困难的任务。和别人住一起的话，他们还会及时提醒你清理手头的杂事或着手去做困难的任务。但其实你可以用更温和的话语来激励你自己。“嘿，亲爱的（这指你自己），今天上午你有时间好好来收拾一下，怎么样？”

【出声对话】做决定时有困难？你是该留下还是离开？勇于发言还是保持沉默？买这个礼物还是那个礼物？选择总是不容易的。事实上，正因为它们如此艰难，我们经常并不是真正地做出了选择，而是被习惯或焦虑推动着决定了。而这种方法将更有效，建立一个和自我的对话，以便你更好地听到你在想什么。“我想要留下是因为……，而我想离开是因为……。很明显两者不可兼得。不过，我需要弄清楚到底该选择哪个。是时候开始一场帮我明确方向又有趣的自我对话了。”有一场类似这样的对话可以帮助你在你的欲望、需要和别人的期望中做出恰当的妥协或可行的调解。

【设定目标】让我们假定你试图做事更有条理性以便节假日时不至于那么抓狂。设定一个目标并做出行动计划（例如要做什么、何时去做、如何去做）能帮上你大忙。当然，你也可以只列出一个清单，但集中注意力大声读出来，强化信息，控制你想逃避这件事的情绪并屏蔽容易分心的事。顶尖的运动员们一直是这样做的，他们告诉自己“冷静下来，盯着那个球。呼吸。”这对他们都有用，那么对你怎么会没用？

你一直都和自己在一起。所以别把你自己分离出去。相反，要和你自己时不时真诚地交谈。这不是疯狂的迹象，这是良好健康的表现。

【随意而安，乐天知命】

每个人都有各自的生活，
没必要去複製别人的生活。
你看到的是别人的表面，
却不知他的泪水和痛苦；

有的人看似生活窘迫，
实际上却过得潇洒快活。

幸福没有一定标准，
快乐也不止一条道路；
收回羡慕别人的目光，
反观自己清淨的内心。

清清楚楚、明明白白，
做自己的主人

【原味觉醒：在爱和关系里找到最真实的自己】

人生禅是不属于任何宗教，而是借助禅的方式来体悟真实的自我和生命。有了人生禅的观照自己的一举一动，能够有效去找寻到人生的真谛，摆脱生活里的烦恼和纠缠，在爱和关系里找到最真实的自己，活出自己的原味。

一觉醒来，天心月圆，发现原味的自己。“对大部分的女性来说，成长都是通过恋爱而来的。当然，也有人一直处于这个过程中，却无法察觉什么。我认识的很多女生，都是通过爱情来认识自己，就像鱼儿挣扎着逆流而上。有些案例一边说着，一边泪如雨下。现代人普遍面临着生活、工作、人际关系方面，许许多多的困扰，人生禅正是教人如何面对并战胜这些困扰，从而找回生命的宁静和自然。

一旦接受内观心灵引导后，陈明志心灵导师会分享人生禅是如何的修持，进而而成为一种解决问题的方式和好的生活习惯，可以获得一种全新的应对关系紧张以及人际关系困扰的途径。

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